Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2018
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2917 ккал
|
Жир: 95,64г | Белк: 202,41г | Углев: 300,21г.
Завтрак: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Peito de Frango, Paulista Leite Integral, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Force Up Pasta de Amendoim Integral, DIA Pão de Forma Tradicional, New Millen Protein Complex Chocolate, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Açúcar. подробнее ...
|
|
3162 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
