srossca- Журнал, 03 сен 18

Lost a pound, but most likely due to zero workouts in the last 6 days. A “bad” foot has not helped......7 more weeks & hopefully back at the Energy Routine!!💪💪💪

78,3 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1837 ккал

Жир: 61,86г | Белк: 115,72г | Углев: 204,21г.   Завтрак: Starbucks Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake. Ужин: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Coffee with Cream and Sugar. Перекус/Другое: Kraft Wheat Thins Original, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). подробнее ...

2165 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 18 минуты, Велотренажёр - 6 минуты, Мойка Автомобилей - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...