Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
CaerinOReilly
Журнал
03 сен 18
CaerinOReilly- Журнал, 03 сен 18
Параметры Пользователя CaerinOReilly
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Another week of tweaking. One day I din't eat enough protein and I had to eat early the next day. Lesson learned.
Also I'm finding that as an older woman (73) I need less calories for my basically sedentary life-style than the RDA recommends. I eat until I'm full, keep my macro's balanced and exercise 3 times a week (swimming is great for arthritis!) and my energy keeps increasing, my sleep is better and my brain focus is brighter. So I'm not going to worry that I don't align with the "norm" (whatever that is).
One of the biggest (and hardest won) lessons I've learned is that EVERY body is different and we really do have to do our homework and find out what works for us in a healthy balanced way. The key to life is moderation and balance. Without that nothing works.
103,5 кг
Потеряно до сих пор:
33,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
35,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 сентября 2018:
947 ккал
Жир: 66,94г | Белк: 69,51г | Углев: 19,07г.
Завтрак:
Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee.
Обед:
Calavo Avocado, Spinach, Arugula Lettuce, Wegmans Organic Spring Mix, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Hard-Boiled Egg.
Ужин:
Food to Live Raw Organic Brazil Nuts, Spinach, Kale, Salmon.
подробнее ...
2848 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,8 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
and that is all that matters in the long run, is feeling good
03 сен 18 написано членом:
baskington
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
CaerinOReilly-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю