Maria Richards- Журнал, 03 сен 18

Stayed the same again. Must make more effort. Have just booked 3 nights away in 2 weeks time (belated birthday pressie) so need to lose a pound or so in the meantime! 😕

59,9 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1421 ккал

Жир: 53,43г | Белк: 95,91г | Углев: 126,05г.   Завтрак: Almonds, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Weetabix and Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Max (Can), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Burrito Bowl. Ужин: Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Toasted Sour Dough Bread. Перекус/Другое: Nescafe Decaf Coffee with Semi-Skimmed Milk, Cadbury Brunch Bar Chocolate Chip. подробнее ...

1995 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...