golyshik- Журнал, 03 сен 18

Даже не пыталась считать калории на 3хдневном юбилее. Ничего! я верю в себя! 💪🏻Избавлюсь и от этого праздничного балласта!

49,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1165 ккал

Жир: 30,85г | Белк: 85,97г | Углев: 135,32г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Лук, Картофель Отварной, Щедрые Хлебцы Гречневые, Омлет с Молоком, Меридиан Кета Слабосоленая. Ужин: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%, Кофе с Молоком. подробнее ...

1336 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...