Sir_Aragorn- Журнал, 02 сен 18

Параметры Пользователя Sir_Aragorn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Прошло 6 недель с начала моей диеты. Сбросил 10 кг. Но, 1500 ккал - это мало, как мне кажется. С сегодняшнего дня увеличиваю калорийность до 2000 ккал. Через неделю сравню результаты.

92,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 сентября 2018:

1785 ккал

Жир: 70,38г | Белк: 131,11г | Углев: 117,40г. Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Окраина Холодец Куриный, Салат из Помидоров и Огурцов. Обед: Кофе с Молоком, Славная Марка Колбаса Балычковая, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Ужин: Виноград, Белый Город Сметана 15%, Сваля Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Слобода Майонез Оливковый 67%, Лента Тунец Филе в Собственном Соку. Перекус/Другое: Chester's Сидр Грушевый, Ласковое Лето Творог 3%. подробнее ...

3519 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

может не так кардинально повышать ккал на 500 сразу? может лучше по 100 в неделю, что бы организм успевал адаптироваться? но, я тоже однозначно ЗА повышение!!!

02 сен 18 написано членом: svetmoisv

Повышайте на 50 каждые 4-5 дней, иначе отёки не сможете регулировать. А так плавненько всё сделаете, без стресса.

02 сен 18 написано членом: knopockalv


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sir_Aragorn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sir_Aragorn- Журнал, 02 сен 18

Оставить свой Комментарий

Sir_Aragorn-Изменение Веса