Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2018
|
40,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1803 ккал
|
Жир: 50,73г | Белк: 59,15г | Углев: 280,60г.
Завтрак: Яблоко, Молокія Йогурт Білий Злаки 1,4%, Несквик Какао Прошек (Настя), Nestle Несквик, Киви, Манная Каша на Молоке. Обед: Фасоль Стручковая, Аджика, Hochland Крем-Сыр, Жареная или Запеченная Курица, Тортилья. Ужин: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Toffix Конфети Toffix, Nestle Фитнесс Батончик, Toffix Конфети Toffix, Інша Їжа Арахісова Паста, Kondissima Овсяное Печенье, Фасоль Стручковая, Кижуч, Hochland Крем-Сыр, Kupiec Хлебцы Рисовые. подробнее ...
|
|
1126 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 1 минута, Кардио - 1 минута, Танцевать (Медленно) - 1 минута, Приседания - 4 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 13 минуты, Пресс - 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nastya.mkgog-Изменение Веса
|
