|
Após o treino. 8 horas em jejum. BF: 12.9%, M : 43.4%
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4918 ккал
|
Жир: 103,51г | Белк: 225,78г | Углев: 769,18г.
Завтрак: Marilan Rosquinhas Integrais, Água, Italac Leite Desnatado, Água, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Обед: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Pullman Pão de Forma Artesano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água. Ужин: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Banana Prata, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro), Sal, Bimbo Rap10 Fit, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Перекус/Другое: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Marilan Rosquinhas Integrais, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Marilan Rosquinhas Integrais, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
