|
В поисках нормы🎯
26 день цикла
ИМТ 19,15
ОТ 59
ОБ 79
Талия/бедра 0,75
Под попой 75,5⬆️
Бедро 47
Колено 34
Икра 33
✈️жир,мышцы и воду пока нечем мерить✈️
Перехожу на взвешивание раз в 10 дней (воздержание от весов🙈)
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 75,41г | Белк: 78,89г | Углев: 211,95г.
Завтрак: Dolce Granto Сыр Пармезан, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Обед: Картофель, Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Лук, Помидоры, ВкусВилл Говядина Лопатка Б/К, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Natrol Omega-3 Fish Oil. Ужин: Картофель (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сахар, Морковь. Перекус/Другое: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Чай, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1842 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
