taeekii- Журнал, 01 сен 18

Вес колеблется в районе 54-55 кг. 😻😉Активность была минимальной из-за травмы😬
Планы на сентябрь: постепенно начать заниматься спортом и плавно поднять РСК до 2100-2200☺️

54,7 кг Потеряно до сих пор: 20,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1905 ккал

Жир: 81,18г | Белк: 108,93г | Углев: 197,85г.   Завтрак: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Ежевика, Юбилейное Печенье Традиционное, Crunch Brunch Арахисовая Паста Шоколадно-Кокосовая, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо (Целое), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Яйцо, Яблоко, Индейка Отварная, Помидоры, Капуста Белокочанная, Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой). Ужин: Crunch Brunch Арахисовая Паста Шоколадно-Кокосовая, Арбуз, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стакане. подробнее ...