brianvanniekerk- Журнал, 30 авг 18

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2018

93,9 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2018:

2695 ккал

Жир: 157,35г | Белк: 143,10г | Углев: 183,36г. Завтрак: Boiled Egg, Clover Full Cream Fresh Milk. Обед: Avocados, Boiled Egg. Ужин: Woolworths Spinach & Feta Quiche, Baked or Grilled Tuna, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Перекус/Другое: Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Raisins, Walnuts. подробнее ...

2879 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 49 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 30 авг 18

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса