|
3 dagen te vroeg ongesteld geworden 🙄
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 41 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1445 ккал
|
Жир: 69,44г | Белк: 87,83г | Углев: 95,44г.
Завтрак: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Senseo Dark Roast, Hardgekookt Ei, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Обед: Gemberthee, AH Gemengde Sla Melange, Komkommer (met Schil), Tomaten, Euro Shopper Maria Biscuit, Jumbo Oerbrood Dubbel Donker, Alpro Soya Melk Original, Nespresso Koffie, Merza Geroosterde Rode Paprika, Avocado, Hummus, Beemster Brandnetelkaas. Ужин: AH Hand Sinaasappelen, Iliade Extra Vierge Olijfolie, Valle Del Sole Virgin Kokos Olie, John West Tonijnstukken in Water, AH Chinese Wokgroente Kool Sugarsnaps, Nature's Gift Fiber Water. Перекус/Другое: Raw Organic Food Lucuma Poeder, Raw Organic Food Cacao Poeder, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. подробнее ...
|
|
1848 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
