|
Not too unhappy with a small weight increase. Fitness level is up, toning is happening, healthier eating habits are established and I'm on the long road to weight loss, so I've got time to adjust 😉
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1810 ккал
|
Жир: 78,33г | Белк: 98,75г | Углев: 165,20г.
Завтрак: Banana, Woolworths Traditional Rolled Oats, Almonds, Cottage Cheese, BSC Whey Protein Isolate, Spinach, Avocado. Обед: Spinach, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Avocado, Chickpeas, Greenseas Tuna in Springwater. Ужин: SunRice Indian Tikka Masala Curry with Chicken & Rice. Перекус/Другое: Real Foods Corn Thins Original, Beerenberg Strawberry Jam, Peanut Butter, Hemp Cake, Yumi's Hommus, Honey, Cottage Cheese, So Good Unsweetened Almond Milk. подробнее ...
|
|
2228 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, HIIT - 29 минуты, Отдыхать - 11 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
