Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2018
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1671 ккал
|
Жир: 73,71г | Белк: 81,64г | Углев: 175,53г.
Завтрак: Banana, Ovo Frito sem Gordura, Banana. Обед: Mamão, Suco de Cajá, Linguiça de Frango, Sardinha Frita, Arroz Branco (Cozido), Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito. Ужин: Perdigão Linguiça Calabresa, Banana, Linguiça de Frango, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Перекус/Другое: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Suco de Cajá, Ovo Cozido, Maçã, Glória Leite em Pó Integral. подробнее ...
|
|
2513 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 37 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
