pauladiascoelho- Журнал, 29 авг 18

Параметры Пользователя pauladiascoelho | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2018

68,8 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2018:

943 ккал

Жир: 34,55г | Белк: 30,59г | Углев: 140,15г. Завтрак: Pasta de Amendoim, Banana Prata. Обед: Carne de Porco, Quiabo Cozido, Camil Feijão Fradinho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ужин: Mamão Papaia, Laranjas, Maçãs Gala, Quiabo Cozido, Legumes Refogados, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Mabel Rosquinha de Coco, Club Social Integral, Mabel sWafer de Chocolate. подробнее ...

2835 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 7 минуты, Аэробика - 18 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Дорожка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

pauladiascoelho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

pauladiascoelho- Журнал, 29 авг 18

Оставить свой Комментарий

pauladiascoelho-Изменение Веса