Mesquita211183- Журнал, 28 авг 18

Параметры Пользователя Mesquita211183 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2018

83,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2018:

1099 ккал

Жир: 36,28г | Белк: 50,11г | Углев: 147,37г. Завтрак: Pão de Leite, Ovo, Café com Açúcar. Обед: Couve Refogada, Beterrabas, Juréia Pepino em Conserva, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cachorro Quente. Перекус/Другое: Pão Integral, Banana. подробнее ...

2816 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Зарядка - 50 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

27 Сторонников Поддержка

Комментария

Ta quase...

28 авг 18 написано членом: Mesquita211183

Só falta um pouquinho......💪😉

28 авг 18 написано членом: menos_22

Mas daí agente baixa mais a meta... A ideia era 1 ano de APP e 10% do peso... Mas as mudanças de hábitos estão mostrando muitos mais benefícios. Qualidade de vida, disposição, auto estima, melhor aparência. Comecei em FEV!

28 авг 18 написано членом: Mesquita211183

Opa! Beleza! Essa é uma boa estratégia, ir aos poucos e perceber o que fica melhor e mais saudável! 😉

28 авг 18 написано членом: menos_22

Você também atingiu seu objetivo, parabéns @menos22 mas, dizem que manter é mais difícil.que chegar lá.

28 авг 18 написано членом: Mesquita211183

menos 22 qual sua altura?

28 авг 18 написано членом: lyn282

1,71 m

28 авг 18 написано членом: Mesquita211183

parabéns Mesquita.

28 авг 18 написано членом: cleveralved

@lyn282: eu sou um toquinho de amarrar bode....😂 Tenho apenas 1,61 de altura....😉

28 авг 18 написано членом: menos_22


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mesquita211183-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mesquita211183- Журнал, 28 авг 18

Оставить свой Комментарий

Mesquita211183-Изменение Веса