natatosha16- Журнал, 28 авг 18

В выходные отмечали на даче 1 годик сыну, конечно куча всяких вкусняшек, шашлык, тортик, ну и без алкоголя не обошлось, так что недельная норма по калориям была привышена. Соответственно ни о каком отвесе нет и речи, хорошо, что хоть не прибавила.

91 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 38 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1084 ккал

Жир: 49,89г | Белк: 51,05г | Углев: 115,66г.   Завтрак: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой. Обед: Мишель Торт Сметанный по-Домашнему, Чай с Молоком, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Хлеб Зерновой. Ужин: Сметана 15%, Огурец, Помидоры, Минтай Жареный, Гречневая Каша. Перекус/Другое: Арбуз. подробнее ...

2322 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...