Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2018
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4899 ккал
|
Жир: 228,50г | Белк: 108,40г | Углев: 611,77г.
Завтрак: Пицца Пепперони (36 см), Dr. Oetker Пицца Guseppe Ассорти на Тонком Тесте, Milky Way Minis, Milky Way Minis, Сахар, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Благода Творожная с Кокосом и Шоколадом , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Ашан Пирог Домашний с Капустой, Бкк Слойка с Творогом, Штолле Пирог с Капустой, Пирог с Капустой, Baskin Robbins Апельсиновый Щербет , Капучино, Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Дикси Слойка с Творогом , Baskin Robbins Миндально-Фисташковое. Ужин: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Пахлава, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Лента Слойка с Сосиской , Каравай Полоска Песочная с Яблочным Повидлом. Перекус/Другое: Инжир. подробнее ...
|
|
1929 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
