|
Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 41%
3.4 litros de água
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3972 ккал
|
Жир: 76,56г | Белк: 233,47г | Углев: 600,24г.
Завтрак: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. Обед: Água, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Ужин: Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Mrs Taste Calda de Morango, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
