Maria Richards- Журнал, 27 авг 18

Stayed the same again this week but have been away for a few days - meals out, fish and chips, alcohol etc.
Need to get back into it!!

59,9 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

995 ккал

Жир: 35,83г | Белк: 56,71г | Углев: 96,58г.   Завтрак: Weetabix and Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Morrisons Effervescent Vitamin C. Обед: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Just Free Corn Cakes, Low Fat Houmous. Ужин: Strawberries, Low Fat Coleslaw, Mayonnaise (Low Calorie), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sliced Beef, Hard Boiled Egg. Перекус/Другое: Decaf Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sun Grown Cashew Nuts. подробнее ...

2031 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...