meonadiet- Журнал, 27 авг 18

Weigh in the same as last week, but I was up and down. I need to be more consistent. Let's see how this week goes. It will be a test with going away for the Labour Day long weekend.

75,7 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1167 ккал

Жир: 29,62г | Белк: 70,54г | Углев: 153,78г.   Завтрак: Sangster's Flax Seed Milled, Peaches, Liberte Greek Yogurt 0%, Cinnamon. Обед: Swiss Chard, Green Peas (Frozen), Lipton Chicken Noodle Soup. Ужин: Soy Sauce, Costco Extra Lean Ground Turkey, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Brown Mushrooms (Crimini Italian), Zucchini, Vinegar, Splenda Brown Sugar Blend, President's Choice Coleslaw. Перекус/Другое: Corn Puffs, Kraft Cheese Slice, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, No Name Unsalted Rice Cakes, Fresh Lemon Juice, Herbal Tea. подробнее ...

2171 ккал

Упражнение: Отдыхать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...