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Você malha, cuida da alimentação, se esforça e quando pesa nada de abaixar o peso, porém, o que me motiva é ver que depois de dois meses de mudanças drásticas no sedentarismo sinto muito mais disposição, menos dores pelo corpo, um humor bem melhor, pele radiante e nenhuma flacidez, além de perceber medidas diminuindo na região abdominal, mesmo sem perde de peso na balança, resumindo, estou me sentindo bem.
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68 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1700 ккал
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Жир: 85,23г | Белк: 59,67г | Углев: 176,81г.
Завтрак: Pão Francês, Água, Café (Infusão). Обед: Couve Refogada, Taeq Seleta de Legumes Congelados, Repolho Refogado. Ужин: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Parboilizado. Перекус/Другое: Água, Café, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). подробнее ...
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2793 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Пресс - 20 минуты, Google Fit - 9 часа и 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
Balança nem sempre é parâmetro! Veja pelas suas roupas, medidas.
Se alimente bem, faça atividade física, beba bastante água, que o resultado vem.
Dependendo da atividade fisica que você faz, pode perder gordura e ganhar massa magra. Vai ver a redução das medidas, mas não tanta mudança no peso da balança.
Pega uma fita e tire suas medidas.
27 авг 18 написано членом: fauhn
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Só pelas mudanças que você já vem sentindo, da pra ver que está tendo bons resultados!
27 авг 18 написано членом: fauhn
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Sim, notei grande mudança sim nas medidas do contorno corporal, principalmente na região da cintura, as calças jeans já estão larguinhas, e as pessoas comentando a mudança, mas somente a balança que não muda nada, embora perceba que já estou ficando com a pele bem firme e músculos mais durinhos, porque tenho malhado muito, além da musculação, faço spinning, fitdance, prancha, abdominais e caminho a média de 8km por dia de segunda a sexta, por isso, não sinto que estou mal, ao contrário vejo grande avanço na minha saúde, que é o que mais vale.
27 авг 18 написано членом: Thaysinhabr
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Thaysinhabr-Изменение Веса
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