Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2018
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2212 ккал
|
Жир: 123,28г | Белк: 95,21г | Углев: 131,93г.
Завтрак: Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Korin Ovo tipo Grande Branco, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nespresso Café, Suco de Limão, Canela, Qualitá Leite Semidesnatado. Обед: a Cozinha da Jaque Caldo Verde Veggie Agosto, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Vinho Pinot Blanc. Ужин: a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Mundo Verde Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Vinho Branco de Mesa, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Cenouras, Abobrinha, Tomates. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Amêndoas, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
2519 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 56 минуты, Глажка - 56 минуты, Пилатес - 1 час и 23 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 12 минуты, Спать - 7 часа и 25 минуты, Чтение - 2 часа и 8 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Подъем по Лестнице - 11 минуты, Уборка - 2 часа и 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Мытье посуды - 23 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
