Alliballibee- Журнал, 27 авг 18

ok I'm back on the diet wagon and I've lost 7lb in the first week. It's been relatively easy so far so hopefully I can stick to it for more than a few weeks. I'm 40 in 6mo and have 2 big family holidays plus Xmas in that time so I'd like to get my shit together before I reach middle age!

95,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 16,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

935 ккал

Жир: 39,86г | Белк: 47,79г | Углев: 98,16г.   Завтрак: Tea with Semi-Skimmed Milk, Milko Kefir Naturalny. Обед: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Tesco Mixed Bean Salad, John West Infusions Tuna - Chilli & Garlic, Brown Rice. Ужин: Green & Black's Dark Chocolate with Cherries, Courgette, Tomatoes, Tesco Baby New Potatoes, Asda Pork Sausages. Перекус/Другое: Flapjack. подробнее ...

3138 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...