Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Aven93
Журнал
27 авг 18
Aven93- Журнал, 27 авг 18
Параметры Пользователя Aven93
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
So my first week of calorie counting hasn't seen any great weight loss for me but I'm enjoying the science behind it and am looking forward to reducing my intake and playing with my macros over this next week. Have noticed a big change in my fitness levels though and look forward to improving my workout regime.
Average intake 1733 Calories. Goal this week is 1600.
70 кг
Потеряно до сих пор:
2 кг
.
Еще предстоит сделать:
5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 августа 2018:
1754 ккал
Жир: 89,48г | Белк: 103,21г | Углев: 138,66г.
Завтрак:
Coles Rolled Oats (50g), Bananas, Macro Almonds, BSC Whey Protein Isolate, Spinach, Avocado.
Обед:
Chip Shop Chips, Olive Oil, Spinach, Poached Egg, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Pulled Pork.
Ужин:
Lite n' Easy Chicken & Vegetable Curry, Brown Rice.
Перекус/Другое:
Peanut Butter, Hemp Seeds, Cadbury Drinking Chocolate, So Good Unsweetened Almond Milk.
подробнее ...
1926 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
I would recommend keeping it within a 300-500 deficit.
26 авг 18 написано членом:
keith george cooke
yeah I won't be going under 1400 especially as I like exercising but I'd be happy to get to 1550 on rest days. Afternoons are the hardest, getting home after work and snacking is my main problem
27 авг 18 написано членом:
Aven93
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Aven93-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю