liza.001- Журнал, 26 авг 18

Параметры Пользователя liza.001 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2018

64,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 августа 2018:

1427 ккал

Жир: 57,38г | Белк: 132,67г | Углев: 92,95г. Завтрак: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоки Бабушки Смит, Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nordic Каша 4 Злака. Обед: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хек Запеченный. Перекус/Другое: Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Приседания - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

liza.001-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

liza.001- Журнал, 26 авг 18

Оставить свой Комментарий

liza.001-Изменение Веса