|
再度、目標を設定しました。66Kg
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1728 ккал
|
Жир: 12,31г | Белк: 216,91г | Углев: 177,98г.
Завтрак: ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ローソン 24種の野菜と3種の果実, 日清シスコ ブランシリアル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブロッコリ, キウイフルーツ, はちみつ. Обед: キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, ローソン 切り干し大根, トップバリュ 味付めかぶ (45g), はごろもフーズ シーチキン水煮, 揖保乃糸 そうめん. Ужин: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 木綿豆腐, ニッスイ シーフードミックス, サントリー プレミアムモルツ. Перекус/Другое: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. подробнее ...
|
|
2781 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 часа и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
