rafashs- Журнал, 25 авг 18

FINALMENTE!! Foi uma jornada difícil, muitas vezes pensando em desistir, mas me mantendo firme e focando no objetivo aqui estou eu. Quando me olho no espelho ainda não estou 100% satisfeita com o que vejo, mas pra falar a verdade, acho que nunca vou estar, e tá tudo bem. Hoje consigo ver quanta força foi preciso pra eu chegar até aqui, e eu consegui, isso é muito gratificante. Agora começa outra fase, a luta para manter. Não desista do que você quer, você vai conseguir!

45 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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921 ккал

Жир: 16,67г | Белк: 39,60г | Углев: 134,60г.   Завтрак: Canela, Maçãs Gala. Обед: Bonare Milho e Ervilha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Ужин: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Amêndoas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . подробнее ...