stellamariscustodio- Журнал, 24 авг 18

Organizar a própria vida e cuidar da saúde é cuidar da auto estima. Vamos lá.😍Eu mereço esse cuidado diário.

120 кг Потеряно до сих пор: 27,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1453 ккал

Жир: 53,15г | Белк: 132,94г | Углев: 110,67г.   Завтрак: Cafezinho, Piracanjuba Leite sem Lactose, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Обед: Kibon Sorvete de Chocolate, Salada de Frutas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Tomate Caseiro, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha Italiana. Ужин: Abobrinha Refogada, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Molho de Tomate Caseiro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Piracanjuba Leite sem Lactose, Salada de Frutas, Chá de Ervas. подробнее ...

2935 ккал

Упражнение: caminhada - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...