Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2018
|
105,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
4261 ккал
|
Жир: 153,23г | Белк: 164,69г | Углев: 565,48г.
Завтрак: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Date, Shepherd's Pie with Beef, Coffee with Milk, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Poached Egg, carmans gourmet porridge sachets. Обед: Carman's Classic Fruit & Nut Muesli Bar, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Banana, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Ужин: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Apples (Low Moisture, Stewed), Dried Fig, Yogurt, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Roasted Potato, Beets. Перекус/Другое: Milk Chocolate Candies, carmans gourmet porridge sachets, Strawberries, Coffee (Instant Powder). подробнее ...
|
|
4501 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 33 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
