gingerkittycat- Журнал, 24 авг 18

Параметры Пользователя gingerkittycat | < Предыдущая Запись |Следующий >

I used to believe to lose weight you just needed to cut out junk food and eat a sensible diet. But now I that I'm logging food I'm astonished to find something as harmless and toast (with butter of course) can take up a huge amount of my allotted calorie. I also had pasta for lunch one day. That's not junk food, right? It was like 700 calories. I hardly had enough calories left for dinner!

I'm getting better. But there sure is a learning curve!

61,2 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2018:

1304 ккал

Жир: 50,78г | Белк: 49,06г | Углев: 167,20г. Завтрак: Sugar, 2% Fat Milk, Coffee, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Lipovitan Breakfast Drink . Обед: Baby Carrots , Laughing Cow 1/3 Less Fat Cream Cheese, Apples , Pizza Pizza Pepperoni Pizza. Ужин: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad . Перекус/Другое: Trader Joe's Honey Butter Flavored Potato Chips. подробнее ...

1570 ккал

Упражнение: Light exercise - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

9 Сторонников Поддержка

Комментария

any refined flour products are just loaded with calories. and yes it is a learning curve, great tool to log your food and I would suggest getting a food scale. I measure in grams as it is more accurate. they are super cheap, like $10. Whole foods, lots of green veggies and good proteins help to fill you up. Simple changes can make all the difference.

24 авг 18 написано членом: baskington


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gingerkittycat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gingerkittycat- Журнал, 24 авг 18

Оставить свой Комментарий

gingerkittycat-Изменение Веса