srossca- Журнал, 24 авг 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Great Friday———

WOD- Burpees for Breakfast 🍳

• 10 BB Thrusters
• 10 Jump Over Burpees
• 100 Jump Rope

• 20 Thrusters
• 20 Burpees
• 100 Jump Rope

• 30 Thrusters
• 30 Burpees
• 100 Jump Rope

Takes about 12 to 13 Minutes

Deadlift- 5 sets, 4 reps, increase weight

Calories-480, 45 minutes

Time to attack Breakfast!!

78,9 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2018:

2058 ккал

Жир: 79,21г | Белк: 87,01г | Углев: 256,15г. Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Panda Express Fried Rice, Carrot Cake with Icing, Panda Express Broccoli Beef, Panda Express Honey Walnut Shrimp, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Panda Express Fortune Cookies, Panda Express White Steamed Rice. Ужин: Old Chicago House Salad, Great Value Italian Dressing, Sodexo Grilled Fish Tacos . Перекус/Другое: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2445 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Working it! ... I can jump rope maybe 10 times before I get exhausted. Need to get back to it...

24 авг 18 написано членом: adefwebserver

Always a good start. Back away from the Rope & begin the next 10.

24 авг 18 написано членом: srossca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 24 авг 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса