eg730- Журнал, 13 авг 12

Rough weekend! Alcohol + a lazy couple of days = a temporary wieght spike. To top it off, I got some gluten in there somehow and was miserable for a night.

I'm not worried though, back on track today!

84,3 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1676 ккал

Жир: 57,39г | Белк: 68,54г | Углев: 226,57г.   Завтрак: 100% Pure Maple Syrup, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, Egg. Обед: Sweet Pork Enchiladas. Ужин: Black Beans (50% less Sodium), Golden Sweet Corn, Broccoli Flower Clusters, Cucumber (with Peel) , Craisins Dried Cranberries, Boiled Egg, Romaine Lettuce, Tamari Sesame Dressing. Перекус/Другое: hot fudge, peanut butter chips, strawberries, Caramel Frozen Yogurt, watermelon, Coffee (Brewed From Grounds) . подробнее ...

2155 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...