dheimer- Журнал, 30 май 10

Light exercise on the elliptical stepper today. Did a good job on the diet yesterday. One of my patterns is to be so pleased with a good day that I let up on the next day. SO... no letting up today.

91,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1262 ккал

Жир: 65,31г | Белк: 91,82г | Углев: 75,05г.   Завтрак: milk, coffee, avocado, grated cheddar cheese, onion, egg, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas. Обед: purple cabbage, spring mix, chicken breast, Organic Stadium-Style Hot Dogs. Перекус/Другое: pepper jack cheese, ezekiel bread, egg, yogurt. подробнее ...

2724 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...