|
https://www.healthline.com/nutrition/debunking-the-calorie-myth#section5 This article discusses the value and difference of calories and explores the fact that not all calories are the same. Really good stuff to self educate with!
As always, I believe that no two body types/lifestyles are the same and you should always seek what works best for you!
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 88,82г | Белк: 109,66г | Углев: 108,53г.
Завтрак: Cashew Nuts, Blueberries, Sunbeam Sultanas, Macro Organic Coconut Cream, Macro Almonds, Spinach, Vital Strength Whey Protein Isolate, Avocado. Обед: Pumpkin, Egg, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Zucchini, Rocket, South Cape Crumbled Feta, Coles Lentils. Ужин: Chicken Breast, Canned Anchovy, Tomato Puree (without Salt Added, Canned), Spinach, Capsicum, Coles Tasty Cheddar Shredded, Mushrooms, Pita Bread. Перекус/Другое: Cooked Pumpkin (from Fresh), Hemp Seeds, Honey, Macro Organic Unhulled Tahini, Pana Chocolate Sour Cherry & Vanilla, Coles Pitted Dates, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. подробнее ...
|
|
1993 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Круговая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
