chrisw77- Журнал, 23 авг 18

What a fluke! I ate 3000 calories and had a pretty chill day of limited activity. I spent 45 minutes at the gym for an intense workout... I take really short breaks and push my limits while actually lifting. I only log 30 minutes (to discount the breaks), but I really think the 271 calorie preset FS offers for my 30 minute workout is skewed. I'm entering it manually as 350 calories from now on because this is ridiculous to LOSE after that day lol.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2279 ккал

Жир: 94,77г | Белк: 162,41г | Углев: 192,20г.   Завтрак: Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Great Value Ground Beef 73/27, Kroger Vitamin D Whole Milk. Обед: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Borden Half & Half, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream, Winco Foods Spaghetti, Winco Cannellini Beans, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Kroger Vitamin D Whole Milk. Перекус/Другое: Olly Restful Sleep Gummies. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Bus Driving - 6 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 15 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...