Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2018
|
108,3 кг
Потеряно до сих пор: 39,4 кг.
Еще предстоит сделать: 28,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 44,91г | Белк: 78,93г | Углев: 145,65г.
Завтрак: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Обед: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Ужин: Ayran, Ekici Süzme Peynir, Uno Grissuno Kepekli, Uno Grissuno Kepekli. Перекус/Другое: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Elma, Kuru Üzüm, Tarçın, Ceviz, Mürdüm Eriği, Tatlı Kavun, Şeftali, Şeftali, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tatlı Kavun, Mürdüm Eriği, Ceviz, Tarçın, Kuru Üzüm. подробнее ...
|
|
3518 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 13 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
