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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 42.1%
17 horas de jejum
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87,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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4969 ккал
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Жир: 114,83г | Белк: 295,63г | Углев: 687,72г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Água. Обед: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Água, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano, Scala Requeijão Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Scala Requeijão Cremoso, Sadia Pão de Queijo, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Artesano, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Bimbo Rap10 Fit, Marilan Magic Toast Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Maçãs Fuji, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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Ewerton Lima-Изменение Веса
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