Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2018
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2095 ккал
|
Жир: 113,24г | Белк: 91,28г | Углев: 98,29г.
Завтрак: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Ati Latte Iogurte Desnatado, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo tipo Cottage, Manteiga, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Обед: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Ужин: Frimesa Nata, Flormel Doce de Leite Zero (20g), a Cozinha da Jaque Cheese Cake Mascarpone, Tirolez Queijo Parmesão, Abobrinha, Ervilha Torta, Cenouras, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates. Перекус/Другое: Scala Queijo Minas Meia Cura, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
2269 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 37 минуты, Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 3 часа и 11 минуты, Уборка - 2 часа и 27 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 39 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Отдыхать - 4 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
