gabrielmai946- Журнал, 21 авг 18

Параметры Пользователя gabrielmai946 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2018

73 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2018:

1758 ккал

Жир: 34,16г | Белк: 65,11г | Углев: 302,87г. Завтрак: Banana, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Farofa de Ovo, Purê de Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Ужин: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Bolo de Banana e Aveia, Amêndoas, Maçã, Bauducco Torrada Integral (1). подробнее ...

3503 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Дзюдо - 2 часа, Дорожка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gabrielmai946-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gabrielmai946- Журнал, 21 авг 18

Оставить свой Комментарий

gabrielmai946-Изменение Веса