srossca- Журнал, 21 авг 18

Trying to maintain current weight & stay within 2 to 3 lbs.

Our Tribe HIIT Program pushed us to the next level...first time I Burned 400 Cals in 20 minutes.

Thx to the trainer, as he was my partner. Just a little pressure to keep up with the 30 year olds....haha, it’s tough giving up 20+ years!!

78,5 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2051 ккал

Жир: 59,99г | Белк: 144,95г | Углев: 238,44г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Обед: Kraft Wheat Thins Original, Chicken Breast, Dandy Celery Sticks. Ужин: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Corn, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted) . Перекус/Другое: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2455 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...