Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2018
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1841 ккал
|
Жир: 76,51г | Белк: 88,66г | Углев: 179,69г.
Завтрак: Кабачки Жареные, Обычные Блины, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Nespresso Кофе, Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Обед: Дыня Торпеда, Арбуз, Макароны по Флотски. Ужин: Арбуз, Апельсин, Апероль Шприц, Сыр Моцарелла, Винегрет, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Landliebe Йогурт с Клубникой , Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Куриные Голени с Кожей, Яблоко. подробнее ...
|
|
1783 ккал
|
Упражнение:
Обычная прогулка 3 км/час - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
