Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2018
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1533 ккал
|
Жир: 61,78г | Белк: 82,78г | Углев: 171,89г.
Завтрак: Шоколадные Вафли, Авокадо, Банан, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Инжир, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Обед: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Лаваш, Малина, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Ужин: Сосиски, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 2,5%, Premialle Фета, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Перекус/Другое: Сахар, Чай, Сливы. подробнее ...
|
|
1567 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
