yuzaamada- Журнал, 21 авг 18

Параметры Пользователя yuzaamada | < Предыдущая Запись |Следующий >

體脂44.9

84,4 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 29,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2018:

1230 ккал

Жир: 46,14г | Белк: 100,56г | Углев: 104,92г. Завтрак: 烤豬肉, 蔥抓餅, 煎雞蛋, 吐司, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋, 生菜, 酪梨. Ужин: 絲瓜, 高麗菜, 金針菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. подробнее ...

2786 ккал

Упражнение: 深蹲 - 30 минуты, 快走（5公里） - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

加油喔！我以前當兵退伍時135kg,花了18個月，減到75kg. 妳一定可以！

20 авг 18 написано членом: rich2008jc

😊😊謝謝～

20 авг 18 написано членом: yuzaamada


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yuzaamada-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yuzaamada- Журнал, 21 авг 18

Оставить свой Комментарий

yuzaamada-Изменение Веса