Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2018
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1029 ккал
|
Жир: 24,20г | Белк: 79,11г | Углев: 127,86г.
Завтрак: Café (Infusão), Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Обед: Hortifruti Suco de Abacaxi com Hortelã , Tomates, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca). Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Quero Feijão Carioca , Batata Bolinha. Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Light, Café. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
