Maria Richards- Журнал, 20 авг 18

Well that was to be expected - 3 meals out during my birthday week! No gain, so no harm done but must get back into it now. 😗

59,9 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

900 ккал

Жир: 33,29г | Белк: 29,03г | Углев: 119,86г.   Завтрак: Porridge, Lidl Frozen Mixed Berries & Cherries, Lidl Greek Style Yoghurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait. Обед: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Low Fat Houmous, Just Free Corn Cakes, Tesco Finest Coffee and Walnut Cake. Ужин: Schweppes Indian Tonic Water (Can), Tesco Strawberries, Reduced Calorie Coleslaw Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Перекус/Другое: Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

1838 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...