|
wünsche euch allen eine gute und erholsame nacht
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1734 ккал
|
Жир: 100,16г | Белк: 81,39г | Углев: 136,58г.
Завтрак: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Обед: Schwarze Oliven, Zucchini, Schlagsahne, Aldi Mozzarella, Kattus Harissa, Ja! Bordelaise. Ужин: Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Apfelmus ungesüßt, Crepe. Перекус/Другое: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. подробнее ...
|
|
4108 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
