Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2018
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2324 ккал
|
Жир: 79,21г | Белк: 160,49г | Углев: 234,32г.
Завтрак: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Обед: Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream, Winco Foods Spaghetti, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Winco Cannellini Beans, Kroger Vitamin D Whole Milk. Перекус/Другое: Olly Restful Sleep Gummies. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 15 минуты, Сидеть - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 7 часа, Стоять - 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Bus Driving - 5 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
there you go another little gain.
19 авг 18 написано членом: baskington
|
Ya son diez libras, ya mándame foto aunque sea en privado 💪🏼
19 авг 18 написано членом: rosio19
|
19 авг 18 написано членом: rosio19
|
Good job.😊 You and Rosio are funny.😃
19 авг 18 написано членом: Becc@
|
yes, I am waiting for a picture too 😏
19 авг 18 написано членом: keilin-4
|
Sturdy is great - glad things are paying off for you!
19 авг 18 написано членом: nikeit
|
That’s definitely an achievement 👌🏼😏
19 авг 18 написано членом: rosio19
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
