|
2X Prau - "Int R"
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 15.7%, M: 42.2%
Pré-treino: 420 mg cafeina
2 litros de água
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3644 ккал
|
Жир: 86,24г | Белк: 240,56г | Углев: 485,02г.
Завтрак: San Martin Suco de Maçã, Água, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado, Pullman Pão de Forma Artesano. Обед: Scala Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano, Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água. Ужин: Paulista Iogurte Natural Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Maçãs Fuji. Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Paulista Iogurte Natural Integral, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Maçãs Fuji, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
