Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2018
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68,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1456 ккал
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Жир: 31,05г | Белк: 173,43г | Углев: 114,65г.
Завтрак: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ローソン 24種の野菜と3種の果実, ビーレジェンド ヘンプシード, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 目玉焼き 調理油なし. Обед: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, バナナ. Ужин: アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), キウイフルーツ, ローソン 小粒納豆, セブンイレブン 味付めかぶ, セブンイレブン 絹とうふ, ローソン サラダチキンスモーク. Перекус/Другое: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. подробнее ...
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2653 ккал
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Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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